dlaczego drętwieją ręce na rowerze

Udar, wysokie ciśnienie krwi i atak serca to przykłady chorób układu krążenia. Regularna jazda na rowerze wzmacnia i poprawia pracę serca, płuc i krążenia, obniżając ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Jazda na rowerze pomaga wzmocnić mięśnie serca, obniża puls spoczynkowy i obniża poziom tłuszczu we krwi. Drętwienie prawej ręki to dolegliwość, która może mieć zarówno błahe przyczyny, jak i wskazywać na poważny problem zdrowotny. W każdym przypadku drętwienie, mrowienie czy ból prawej ręki i palców prawej dłoni należy zgłosić lekarzowi, który zleci odpowiednie badania. Przyczyny drętwienia lewej dłoni mogą być rozmaite. Jedną z nich może być zawał mięśnia sercowego spowodowany niedokrwieniem w wyniku zamknięcia tętnicy wieńcowej, która doprowadza krew do serca. Wówczas drętwieniu lewej dłoni i ręki towarzyszą dodatkowo m.in.: dolegliwości bólowe okolicy zamostkowej, osłabienie Głównie będą to oczywiście mięśnie nóg, czyli mięsień łydki oraz dwugłowy i czworogłowy uda. Jednak jeżeli nasza jazda będzie się odbywała na rowerze sportowym, o nisko pochylonej sylwetce, to pracę będą wykonywały również mięśnie pośladków, brzucha i grzbietu. Pochylona sylwetka ponadto, zaangażuje do pracy Dlaczego kończyny drętwieją? Parestezja, bo tak fachowo nazywa się drętwienie kończyn, to nieprzyjemna dolegliwość, którą z pewnością już poznałeś na własnej skórze. Pojawia się szczególnie wtedy, gdy przez dłuższy czas przebywasz w tej samej pozycji, np. w pracy przed komputerem albo w nocy podczas snu. nonton drama turki siyah beyaz ask subtitle indonesia episode 3. Drętwienie i mrowienie rąk to częsty skutek nieodpowiedniego sposobu trzymania kierownicy i złej pozycji na rowerze. W skrócie: Zbytnie nachylenie obciąża ręce, głowa jest za bardzo pochylona, a tkanki nerwowe stają się narażone na ucisk. Czy już pozwoliłeś przesłać sobie za darmo darmowy przewodnik Jak uniknąć drętwienia rąk na rowerze? Nie? Zacznij od tego, ponieważ bez poprzednich wskazówek, te wypisane poniżej mogą w pełni nie zadziałać. Wszystkie artykuły są ze sobą powiązane. Jak ograniczyć drętwienie rąk? Wszystko o ergonomii chwytu Anatomia ręki – nerw łokciowy vs. pośrodkowy Najbardziej naturalny chwyt kierownicy Żelowe uchwyty ze wsparciem Rogi i przedłużki kierownicy Jakie rękawiczki najlepiej wybrac? 1 RĘKA: 27 kości, 55 mięsni, 30 stawów, 100 wiązek nerwowych Ból pojawia się zazwyczaj podczas uciskania nerwu łokciowego, który przebiega przez całą rękę od obojczyka (łac. brachial plexus), przechodząc przez dolną część ramienia do małego palca i palca serdecznego, które zaczynają drętwieć. Obciążenie przenosi się do kanału nadgarstka, powodując drętwienie kciuka, palca wskazującego i środkowego. Przy stałym nacisku na koniuszki palców dochodzi do utraty czucia może też dojść do ograniczenia ruchliwości małego i serdecznego palca. Ucisk nerwów powodowany biustonoszem, plecakiem rowerowym czy zbytnim napięciem rąk, przyśpiesza i wzmacnia drętwienie. Najbardziej naturalny chwyt kierownicy Sprawdźmy, jak najlepiej trzymać kierownicę. Wstań i ręce puść luźno wokół ciała. Teraz zacznij je podnosić, wyobrażając sobie, że chwytasz kierownicę. Śledź ruch rąk. Poczuj, jak zaczynają się zginać i minimalnie naciskać na przedramię i nadgarstek. Już wtedy pojawia się minimalne napięcie. Podczas jazdy, przy wibracjach i obciążeniu ciała, ręce muszą znosić o wiele więcej. Konieczne jest znalezienie pozycji, w której będą mniej obciążone. Najbardziej naturalnie jest trzymać kierownicę w miejscu hamulców w rowerze szosowym albo na rogach lub przedłużkach w rowerach MTB i trekkingowych. Natomiast ręce mocno się skręcają podczas trzymania prostych kierownic. Idealna kierownica ma taką samą szerokość jak ramiona rowerzysty. Żelowe chwyty ze wsparciem nadgarstka Chwyty w kierownicy najlepiej wymienić na takie, które będą lepiej amortyzować wstrząsy. Najlepiej, jeśli ustabilizują też nachylenie nadgarstka. Celem jest uniknięcie kurczowego uciskania kierownicy. Chwyt musi być pewny, żeby podczas jazdy po nierównym terenie ręce nie ślizgały się na chwytach, ale równocześnie nie może być zbyt mocny. Chwyty do jazdy rekreacyjnej Dzięki chwytom kształtem dostosowanym do anatomii, waga ciała rozkłada się na wiekszą powierzchnię, a to zmniejsza nacisk na opuszki palców i poprawia ukrwienie dłoni. Chwyty do jazdy rowerem enduro Do enduro i bardziej energicznego stylu jazdy w terenie, gdzie podczas zjazdu dużo pracuje się ciałem, potrzeba często ruszać nadgarstkami. Najlepiej wybrać gumowe chwyty, które się nie ślizgają. Najchętniej kupowane chwyty według Ceneo Chwyty do kierownicy, które się nie ślizgają Rogi i przedłużki kierownicy, pozwalające rękom odpocząć Bardzo istotne są zmiany chwytów, odciążanie opuszków palcy i ułożenie rąk w naturalnej dla ciała pozycji. Rowery szosowe z tzw. „barankiem“ oferują różne możliwości trzymania kierownicy. Rowery z kierownicą prostą najlepiej wyposażyć w rogi na kierownicę. Polecamy te o większej średnicy i o średniej długości. Rogi na kierownicę Jakie rękawiczki wybrać na rower? Od drętwienia rąk mogą uchronić też specjalne rękawiczki z żelową wkładką na opuszkach, które absorbują wstrząsy. Zapinaj rękawiczki na rzep tak, aby pozwolić na swobodny dopływ krwi. „Uduszenie“ ręki może skutkować niedokrwieniem i drętwieniem palcy. Rękawiczki Chiba z technologią Bioxcell chronią przed przeciążeniem nerwu łokciowego. Nadają się do jazdy rekreacyjnej, przy częstym drętwieniu małego i serdecznego palca oraz do ochrony ręki przy nadwadzie i problemach zdrowotnych z nadgarstkiem. Sprawdź rękawiczki Chiba BioXcell Rękawiczki Chiba Gel Premium – najlepsze rękawiczki żelowe w naszej ofercie, które zapewniają równomierne rozłożenie żelu na dłoni. Nadają się zwłaszcza do turystyki szosowej. Ich zastosowanie jest jednak uniwersalne i odpowiednie dla osób z chorobami nadgarstka Sprawdź rękawiczki Chiba Gel Premium Chcesz całkowicie uniknąć drętwienia rąk? Prześlemy ci całą naszą wiedzę w praktycznym przewodniku. Praktyczny przewodnik, jak uniknąć drętwienia rąk Potrafisz wyobrazić sobie jazdę bez drętwienia rąk? Chcę uniknąć drętwienia rąk na rowerze Chcesz mieć rękawiczki rowerowe z najlepszą ochroną przeciwko wibracjom i drętwieniu rąk? Więcej o rękawiczkach Chiba Bioxcell z opatentowaną technologią przeciwko drętwieniu rąk i Chiba Gel Premium z wyjątkowej jakości żelem równomiernie rozłożonym na dłoniach. Dnia o 21:40, Maki napisał: Jesli ktos tutaj jest jakims specjalisci od fizjoterapi lub cos podobnego. A mianowicie juz w zimie na trenazerze zaczely mi dretwiec palce u nog. Ale nie przejmowalem sie tym bo wyszlem z zalozenia ze jedna ciagla pozycja i dlatego. Miedzy czasie zmienilem siodelko (calkiem wygodne). Nie pamietam czy owe dretwienie pojawilo sie przed czy po wymianie siodelka. Jedno wiem w zeszlym roku i lata kolejne tego problemu nie mialem a jedyne co zmienilem to siodelko wlasnie i pedaly ( lecz bloki przykrecilem tak samo jak stare wiec pozycja ch sie nie zmienila. Nowe pedaly to m540 a stare byly to m520 wiec prawie to samo) Dlatego pytanie czy zle ustawienie siodla moze powodowac dretwienie palcow u nog? Przy ustawianiu zasugerowalem sie szajbajkem tak jak na filmiku pokazal ze czubek siodelka lepiej jak jest lekko w dol. Czy to ze dalem czubek siodelka dalem w dol moze powodowac dretwienie palcow u nog? Jeszcze mecze sie ( bedzie juz z 7-8 lat) dretwieniem palcow u rak ale to temat na inny czas nie teraz. Sprawdź kolego czy czasem bloki się w butach nie przesunęły. Może tego nawet nie zauważyłeś i teraz zmiana miejsca ucisku podczas pedałowania wywołuje drętwienie. Ja również miałem takie dolegliwości, ale najprawdopodobniej wynikały ze źle dobranego profilu buta. Od razu nie czułem dyskompfortu, ale pojawiał się po jakimś czasie aktywnego pedałowania. Na jakiejś wyprzedaży znalazłem profesjonalne buty rowerowe Shimano SH-M310 z mega sztywną karbonową podeszwą, które dodatkowo wraz z wkładkami poddaje się termicznemu dopasowaniu do stopy. Od tego momentu drętwienie pojawia się tylko, gdy zmieniam buty na inne (bo szkoda mi je wywalić skoro są jeszcze dobre:) lub już jestem mega zmęczony i pedałuję siłą woli (wtedy najmocniej przy pedałowaniu obciąża się staw kolanowy i skokowy), a co za tym idzie pedałuje niemalże ciałem i stopą wyłączając mięśnie ud i łydek W przypadku drętwienia rąk to w większości przypadków wynika to ze zmiany ustawień siodełka. Najczęściej lekko opadające w stronę kierownicy siodełko wywołuje zwiększony nacisk na dłonie, a to z kolei wywołuje drętwienie palców. Mogą mieć wpływ na to również niewłaściwie dobrane chwyty, ale to długa rozkmina, która zresztą wielokrotnie była poruszana na wielu forach, przez wielu blogerów, w tym byłych zawodowych kolarzy Edytowane 5 Maj 2017 przez Franz Mauer Bikefitting to coraz popularniejsza usługa, która ma na celu poprawienie komfortu i minimalizowanie ryzyka pojawienia się kontuzji. Głównie znana jest w światku kolarskim, bo często wiąże się z poprawą wyników, ale czy jest tylko dla sportowców? BIKEFITTING – CO TO JEST? Bikefitting polega na odpowiednim ustawieniu roweru, aby osiągnąć optymalną pozycję podczas jazdy. Jest to zaawansowana usługa, która powinna być wykonywana przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów z dodatkową rowerową zajawką. Piszę, że powinna, bo nie zawsze tak jest. W Polsce pojawia się coraz więcej miejsc, gdzie bikefitting wykonują pracownicy sklepów po krótkim kursie, bo szef wymyślił sobie, że tak będzie trzepał hajs. Warto więc poczytać opinie i dowiedzieć się więcej o bikefitterze, który odpowiednio dopasuje Waszą pozycję i rower. Ja skorzystałem z usługi Dominika Pikorskiego ze studia bikefittingu w Gliwicach, który skończył studia z fizjoterapii na AWF Katowice oraz jest wielkim fanem wszelakich rowerowych aktywności. Bikefitting niestety nie jest tanią usługą. Ceny są na poziomie 500-800zł (w Gliwicach 600zł), a w niej optymalne ustawienie pozycji i roweru, badanie układu ruchu a także garść porad oraz ewentualne wizyty korygujące. Cena może wzrosnąć, jeśli wspólnie z bikefitterem zdecydujecie się na wymianę części. Cała sesja trwa 2-3 godziny. Jak należy się do niej przygotować? Przed wizytą zastanów się jakie są Twoje odczucia podczas jazdy. Czy czujesz jakieś niedogodności i bóle? Jeśli miałeś jakieś urazy, warto zabrać dokumentację medyczną i zdjęcia z prześwietlenia. Na bikefitting ubierz się w Twój strój rowerowy. Jeśli masz jakieś problemy z szyją to zabierz także kask i okulary. DLA KOGO JEST BIKEFITTING Bikefitting jest dla każdego rowerzysty! Nie ma znaczenia typ roweru i doświadczenie. Mimo że istnieje przekonanie, że najczęściej z tej usługi korzystają kolarze, którzy stale chcą poprawiać swoje wyniki to równie często są to amatorzy szukający po prostu poprawy komfortu. Ja mocno namawiam właśnie amatorów, którzy regularnie jeżdżą na rowerze, a tym bardziej jeśli odczuwają jakieś niedogodności podczas jazdy. Jeśli więc jesteś zwykłym rowerzystą, który lubi weekendowe wypady po okolicy albo turystą rowerowym, który jeździ z sakwami to tak – bikefitting jest także dla Ciebie! Dopasowanie roweru jest również wskazane dla osób, które wracają do pełnej sprawności po kontuzji. Bikefitter tak wtedy ustawia pozycję, aby nie obciążać za bardzo rehabilitowanej części ciała. Zwykły amator kręci pedałami 80 razy na minutę, czyli przez godzinę prawie 5000 zgięć i wyprostowań stawu kolanowego. Są to ogromne ilości! Żaden inny sport nie angażuje kolana aż na tak dużej częstotliwości i zakresie ruchu. Teraz wyobraź sobie, że źle ustawiasz stopę lub masz źle ustawione siodełko, więc Twoje nogi wykonują tysiące takich samych ruchów pod złym kątem. Co gorsze przyzwyczajasz się do tego. Taka kumulacja może doprowadzić do szeregu kontuzji, urazów oraz pozostawić negatywny ślad na naszym zdrowiu. PROCEDURA BIKEFITTINGU Bikefitting składa się z szeregu czynności mających za zadanie pomóc w optymalnym dopasowaniu roweru do użytkownika. Różne studia bikefittingu korzystają z różnych narzędzi, jednak procedura i badania są takie same lub bardzo podobne. WYWIAD Pierwsza i bardzo ważna część procedury bikefittingu. Zanim wsiądziesz na rower bikefitter musi Cię poznać. Usłyszysz pytania: o cel jazdy na rowerze Czy to jest jazda rekreacyjna, treningowa? Czy przygotowujesz się do zawodów, czy po prostu zwiedzasz okolice na rowerze? o rowerową aktywność Od kiedy systematycznie jeździsz na rowerze? Ile razy w tygodniu? Jaki dystans? Ile czasu trwa wycieczka/trening? Czy uprawiasz inne sporty? o rower Od kiedy go masz? Na czym jeździłeś wcześniej? o dolegliwości podczas jazdy na rowerze Czy miałeś jakieś kontuzje? Czy drętwieją Ci dłonie? Czy boli tyłek? Oczywiście to nie są suche pytania, które padają tylko po to żeby je zadać. Każdą odpowiedź bikefitter koduje, aby potem móc Ci ustalić odpowiednią pozycję na rowerze. Jeśli odpowiedzi są zbyt ogólne – wgłębia się i dopytuje. Brzmi jak przesłuchanie? Nie, to po prostu rozmowa, podczas której musisz dać się poznać J BADANIE UKŁADU RUCHU Kolejny etap to przejście na kozetkę. Ściągasz buty, kładziesz się, a bikefitter sprawdza Twoją ruchomość stawów i kończyn, rozciągnięcie oraz anatomiczne dysproporcje. To takie testy sprawnościowe określające Twoje możliwości biomechaniczne i anatomiczne. Co bardzo ważne, tutaj nikt Cię nie będzie oceniał czy jesteś dobrze rozciągnięty czy słabo i mówił, że jest super albo fatalnie. Tutaj po prostu bikefitter stwierdza fakty i sprawdza jak jest. Na tym etapie dostaniesz także wiele cennych wskazówek dotyczących pracy nad swoim ciałem, a jeśli chcesz to także zestaw prostych ćwiczeń. USTAWIENIE BUTÓW Szczerze Wam powiem, że właśnie ta kwestia sprawiła, że nie zdecydowałem się na bikefitting kilka lat wcześniej. Nie mam butów w systemie zatrzaskowym, a według wielu publikacji w Internecie muszę je mieć! Faktycznie wiele studiów fittingowych stawia sobie to za warunek konieczny. Na szczęście nie wszystkie i tu z pomocą przychodzi Dominik Pikorski ze studia bikefittingu w Gliwicach. Skuteczny bikefitting można również wykonać w butach bez systemu zatrzaskowego. Warunki natomiast są dwa: wyrobienie prawidłowego nawyku stawiania stopy na pedale oraz buty z dość sztywną, płaską podeszwą. No właśnie jak prawidłowo ustawić stopę na pedale? Jest kilka zależności, które muszą być spełnione, ale nie jest trudno wyrobić sobie prawidłowy nawyk. Trzeba się tylko w to zaangażować i o tym pamiętać. Po pierwsze ważny jest punkt przyłożenia przód-tył, czyli szczyt pierwszej głowy kości śródstopia powinien znajdować się na wysokości osi pedału. Druga kwestia to jest pięta, która powinna być ustawiona w taki sposób, aby kolana pracowały w osi. Dominik korzystając z odpowiednich narzędzi oraz bazując na swoim doświadczeniu pokazał mi jak prawidłowo ułożyć stopę, dodatkowo zaznaczając miejsca na bucie i na pedale, które będą mi o tym przypominać, aż do wyrobienia prawidłowego nawyku. Czyli da się wykonać bikefitting bez butów w systemie zatrzaskowym? Da się! POMIARY I USTAWIENIA Gdy już masz prawidłowo ustawione bloki lub wiesz jak prawidłowo położyć stopę na pedale to rozpoczynasz rozgrzewkę na Twoim rowerze podpiętym do trenażera. Rozgrzewka trwa 10-15 minut, po czym bikefitter przykleja na zgięciach (biodra, kolano, kostka) specjalne punkty, które ułatwiają analizę komputerową. No właśnie! Dopasowanie pozycji odbywa się w trakcie jazdy, co jest olbrzymim plusem porównując do tradycyjnych ustawień za pomocą linijki, poziomicy i sznurka z ciężarkiem. Po chwili dostaniesz pierwsze wskazówki dotyczące poprawy Twojej pozycji na rowerze, a także zobaczysz fotkę jak układa się Twoje ciało podczas jazdy. Widząc się z boku dużo łatwiej jest zrozumieć błędy i poprawić sylwetkę. Następnie rozpoczyna się żmudna i wymagająca cierpliwości praca bikefittera. Ty jedziesz na rowerze, on analizuje dane z komputera, które zestawia z Twoim zakresem ruchu, oczekiwaniem oraz własną wiedzą i doświadczeniem. Schodzisz z roweru, on ustawia komponenty. Najpierw sztycę i siodełko, potem mostek, kierownicę i chwyty. I tak w kółko, aż do momentu, kiedy wszystkie kąty będą optymalne. W moim wypadku zdecydowanie poczułem różnicę. Pozycja, którą na początku fittingu została mi zasugerowana szczerze mówiąc nie była zbyt wygodna. Czułem niedogodności, ale każda kolejna zmiana ustawienia poszczególnych części, zdecydowanie poprawiała komfort. Poczułem, że pasuję do roweru. Oczywiście nad pozycją będę musiał pracować jeszcze przez kilkanaście, jak nie kilkadziesiąt przejażdżek, aby weszła mi w krew i stała się nawykiem, o którym nie trzeba będzie myśleć. WYMIANA CZĘŚCI Może się zdarzyć, że ustawienie odpowiedniej pozycji na rowerze będzie wiązało się z wymianą poszczególnych części roweru. Oczywiście nie jest to obowiązkowe! Bikefitter może Ci zasugerować, że np. aby odciążyć kolana powinieneś zmienić sztycę na taką, która pozwoli bardziej odsunąć siodełko do tyłu. Tak było u mnie… Ja wiedząc w czym taka wymiana może mi pomóc, decydowałem czy faktycznie chcę to zrobić. Części można kupić na miejscu lub z jakiegoś innego źródła. Sam decydujesz… Oczywiście jeśli kupisz na miejscu to od razu masz wymienione i odpowiednio ustawione. W Gliwicach asortyment jest szeroki, a części zarówno podstawowe, ze średniej półki, jak i bardzo zaawansowane. Ceny są internetowe, a dodatkowo dla klientów fittingu udzielany jest rabat. Jeśli natomiast zechcesz kupić gdzie indziej to bikefitter zapisze Ci parametry produktu, który powinieneś kupić. Dodatkowo dopasowanie nowej części będziesz miał bez dodatkowych opłat. ARCHIWIZOWANIE USTAWIEŃ Na koniec bikefitter archiwizuje ustawienia, czyli zaznacza na poszczególnych komponentach miejsca, które pomogą Ci potem samemu je odpowiednio ustawić. Przyda się to np. po podróży samolotem. PODSUMOWANIE Ja póki co z bikefittingu jestem bardzo zadowolony! Czuję, że moje ciało wreszcie współgra z rowerem i po prostu do niego pasuję. Z garbatego i sztywnego rowerzysty, któremu dokuczało drętwienie nadgarstków i bóle w kolanach, staję się rozluźnionym, wygodnie siedzącym i swobodnie kręcącym rowerzystą. Czy polecam? Bardzo polecam! Czy wszystkim? Pewnie nie, bo niektórzy jeżdżą po prostu mało, a wydatek mały nie jest. Jednak zdecydowanie namawiam rowerzystów, którzy jeżdżą często i mają różnego rodzaju dolegliwości – przemyślcie temat. Pamiętajcie, że długotrwała jazda w złej pozycji może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Rower ma nam sprawiać przyjemność, więc dbajmy o to, żeby tej przyjemności nic nie zakłócało. Dzień dobry ostatnio wsiadłem na rower szosowy po ponad trzy godzinnym treningu zorientowałem się ze mam zdrętwiałe genitalia - jądra i penis, myśląc ze stan przejdzie następnego dnia nie panikowałem, jednak utrzymuje się on już tydzień w mniejszym stopniu, ale jednak, mam do tego problemy przy tym z erekcją, czy powinienem się z tym udać do lekarza jak tak to do jakiego, czy cierpliwe czekać. MĘŻCZYZNA, 39 LAT ponad rok temu Morwa biała - idealna dla diabetyków i chorych na nerki Morwa biała została przywieziona do Polski w latach pięćdziesiątych jako przysmak jedwabników. Jednak dopiero po latach doceniono jej zdrowotne właściwości. Wyciąg z owocu morwy działa przeciwbakteryjnie i odrobacza nasz organizm. A picie ekstraktu z liści morwy osłabia tworzenie się neurotoksycznych związków, które odgrywają znaczącą rolę w powstawaniu choroby Alzheimera. Morwa powoduje ograniczenie wchłaniania cukrów ? zmniejsza więc produkcję tłuszczu i odkładanie się tkanki tłuszczowej. Wyrównuje też poziom cukru we krwi, dlatego jest polecana diabetykom. Owoce morwy mają działanie przeciwgorączkowe i moczopędne. Podobnie jak jeżyny zawierają cukry, witaminy i minerały, dlatego warto je pić przy anemii, przeziębieniach, miażdżycy i chorobach nerek. tak proszę koniecznie udać sie do lekarza urologa, po badaniu bedzie mozna okreslic odpowiednie dalsze postępowanie. 0 Możliwe, że uszkodził Pan sobie kość ogonową. Proszę udać się do neurologa. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki 0 Wygląda mi to na problem dyskopatyczny kręgosłupa. Wskazana wizyta u lekarza neurologa. 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Czy moje genitalia są normalnej wielkości? – odpowiada Mały penis i jądra u 25-latka – odpowiada Lek. Artur Jeliński Uczucie zdrętwienia penisa po jeździe na rowerze – odpowiada Lek. Tomasz Stawski Brak erekcji i bóle mięśni pośladków po jeździe rowerze – odpowiada Lek. Jerzy Więznowski Problem z erekcją u 36-latka – odpowiada Jakie są przyczyny zaburzeń wzwodu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Co może oznaczać skurczenie się penisa z jądrami? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Czym jest spowodowany rozmiar penisa? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Twardy penis przy braku erekcji – odpowiada Lek. Jerzy Więznowski Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami erekcji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie artykuły konto usunięte Temat: Drętwienie dłoni Ostatnio zaczęłam cierpieć na dziwną przypadłość. Po jakimś czasie, wcale nie długiej jazdy, zaczynają mi drętwieć dłonie. Te same rękawiczki, ten sam rower, choć na innym rowerze też mi się to zdarza. Raczej nie trzymam inaczej roweru, choć być może to jest przyczyna.... Co Wy na to? Zdarzyło się wam kiedyś coś podobnego? Jeżdżę na rowerze od lat i dopiero w tym roku coś takiego... dziwne. Fakt,że w tym roku jeżdżę najwięcej, ale to się dzieje już na 20kilometrze! Odpinam rękawiczki, czasem jadę na zmianę z jedną lub druga ręką luzem, jakoś daję kłopotliwe to i niewygodne. konto usunięte Temat: Drętwienie dłoni Może zbyt mocno zapinasz rzep i to blokuje dopływ krwi? ;) Mnie czasem drętwieją od mocnego trzymania kierownicy/na nierównościach (kostka, korzenie) ale tego się chyba nie uniknie. Może spróbuj nie ściskać tak kierownicy? ;) Dariusz A. Doradca podatkowy, ANS Kancelaria Podatkowa Temat: Drętwienie dłoni Paulina Szmit: Ostatnio zaczęłam cierpieć na dziwną przypadłość. Po jakimś czasie, wcale nie długiej jazdy, zaczynają mi drętwieć dłonie. Te same rękawiczki, ten sam rower, choć na innym rowerze też mi się to zdarza. Raczej nie trzymam inaczej roweru, choć być może to jest przyczyna.... Witaj Paulino. Dretwienie dloni w czasie jazdy na rowerze moze wcale nie byc spowodowane rowerem. Pomysl nad tym jak pracujesz, np. ile godzin spedzasz przy komputerze? Jak trzymasz dlonie, rece w czasie pracy? Wiele przypadlosci zdrowotnych spowodowana jest czyms co medycyna pracy okresla jako "wymuszona pozycja przy pracy". Jesli wiele godzin spedzasz przy pracy w tej samej pozycji, to u Ciebie moze to skutkowac wlasnie dretwieniem dloni. Pozdrawiam konto usunięte Temat: Drętwienie dłoni Dariusz A.: Paulina Szmit: Ostatnio zaczęłam cierpieć na dziwną przypadłość. Po jakimś czasie, wcale nie długiej jazdy, zaczynają mi drętwieć dłonie. Te same rękawiczki, ten sam rower, choć na innym rowerze też mi się to zdarza. Raczej nie trzymam inaczej roweru, choć być może to jest przyczyna.... Witaj Paulino. Dretwienie dloni w czasie jazdy na rowerze moze wcale nie byc spowodowane rowerem. Pomysl nad tym jak pracujesz, np. ile godzin spedzasz przy komputerze? Jak trzymasz dlonie, rece w czasie pracy? Wiele przypadlosci zdrowotnych spowodowana jest czyms co medycyna pracy okresla jako "wymuszona pozycja przy pracy". Jesli wiele godzin spedzasz przy pracy w tej samej pozycji, to u Ciebie moze to skutkowac wlasnie dretwieniem dloni. Pozdrawiam Ostatnio mam mniej pracy i tym mniej siedzę przy komputerze, wiec to raczej nie to. Przyszedł mi do głowy inny możliwy powód. Jedna wspólna sprawa. Za każdym razem,gdy mnie to spotyka-jest bardzo gorąco. Może dłonie mi puchną od gorąca i wówczas krew nie wszędzie dochodzi? Najpierw drętwieje spód dłoni, może źle opieram dłonie o kierownicę, za mały ciężar na palce... będę SIĘ jeszcze obserwować :) konto usunięte Temat: Drętwienie dłoni Paulinko, Poszukaj informacji o nerwie łokciowym. Być może to "drętwienie" ma coś z tym wspólnego. Wtedy wystarczy zmienić ułożenie dłoni na kierownicy lub zaopatrzyć się w dodatkowe "mini-rogi" na kierownicę. Czy zmieniałaś ostatnio rączki/manetki w kierownicy? Temat: Drętwienie dłoni Maciej Chojnacki: Paulinko, Poszukaj informacji o nerwie łokciowym. Być może to "drętwienie" ma coś z tym wspólnego. Wtedy wystarczy zmienić ułożenie dłoni na kierownicy lub zaopatrzyć się w dodatkowe "mini-rogi" na kierownicę. Czy zmieniałaś ostatnio rączki/manetki w kierownicy? Kurcze mam podobny problem ale myślałam, że to przez długą jazdę na rowerze i że pewnie mam żle ustawioną kierownicę czyli za duży ciężar idzie na to już sama nie wiem... Temat: Drętwienie dłoni Mnie też się to zdarza, najgorzej było kiedy zmieniłem rower miejski na taki bardziej turystyczny, sądzę więc że chodzi o ciężar który spoczywa na kierownicy. Ręce drętwieją mimo amortyzatorów. Mam takie rączki na kierownicy trochę spłaszczone, kiedy dbam o to, żeby opierać się na płaskiej części (czyli rozkładam ciężar na większej powierzchni) jest trochę lepiej, tzn. odrętwienie osiąga jakiś tam poziom i nie rośnie, więc przestałem się przejmować ;-)) Ale jeżeli ktoś ma pomysł jak to załatwić, to też chętnie zastosuję. pzdr, mf Dariusz A. Doradca podatkowy, ANS Kancelaria Podatkowa Temat: Drętwienie dłoni Paulina Szmit: Ostatnio mam mniej pracy i tym mniej siedzę przy komputerze,wiec to raczej nie to. będę SIĘ jeszcze obserwować :) Nie upieram sie, ze to na pewno to ale takie dolegliwosci narastaja latami i czasami wlasnie niewiekie przeciazenie, przekroczenie pewnej granicy, powoduje bol. Nawet jesli ostatnio mniej pracowalas przy kompie. Ja bym sprobowal jakichs cwiczen na rozgrzanie nadgarstkow, dloni. Porobil je regularnie, kilka razy w ciagu dnia, tak, powiedzmy, przez dwa tygodnie. konto usunięte Temat: Drętwienie dłoni Maciej Chojnacki: Paulinko, Poszukaj informacji o nerwie łokciowym. Być może to "drętwienie" ma coś z tym wspólnego. Wtedy wystarczy zmienić ułożenie dłoni na kierownicy lub zaopatrzyć się w dodatkowe "mini-rogi" na kierownicę. Czy zmieniałaś ostatnio rączki/manetki w kierownicy? Nie nic nie zmieniałam. Sytuacja pojawia się na obu rowerach, na góralu i holendrze. Za każdym razem trzymam ręce inaczej. Występuje też przy zmianie rękawiczek (mam 3 pary, miałam 4 ale jedną zgubiłam w górach). To z nerwem łokciowym, to może być dobry trop. konto usunięte Temat: Drętwienie dłoni Dariusz A.: Paulina Szmit: Ostatnio mam mniej pracy i tym mniej siedzę przy komputerze,wiec to raczej nie to. będę SIĘ jeszcze obserwować :) Nie upieram sie, ze to na pewno to ale takie dolegliwosci narastaja latami i czasami wlasnie niewiekie przeciazenie, przekroczenie pewnej granicy, powoduje bol. Nawet jesli ostatnio mniej pracowalas przy kompie. Ja bym sprobowal jakichs cwiczen na rozgrzanie nadgarstkow, dloni. Porobil je regularnie, kilka razy w ciagu dnia, tak, powiedzmy, przez dwa tygodnie. No to chyba znowu muszę zacząć rysować. Świetnie ćwiczy nadgarstki i mięśnie dłoni. Kiedyś, na studiach, miałam biceps pod prawym kciukiem, serio ;) konto usunięte Temat: Drętwienie dłoni To może dokładniej opiszę. Drętwieją nawet przy najmniejszym nacisku, właściwie bez powodu. Muszę kierownicę trzymać samymi palcami i zrezygnować z opierania dłoni-dopiero wtedy drętwienie na jakiś czas przechodzi. To może być przyczyna, być może zbyt duży ciężar opieram na dolnej części dłoni. Ostatnio dużo jeżdżę na rowerze, więc pewniej trzymam kierownicę, a raczej prawie nie muszę jej trzymać by kierować rowerem i opieram na niej luźno ręce. Przy dłuższych asfaltowych trasach(a tych było sporo ostatnio) to może mieć znaczenie... Marcin Lipowski in_Lipowski_3050 ... Temat: Drętwienie dłoni a nie masz przypadkiem siodla skierowanego nosem do dołu? nawet minimalne przechylenie w doł powoduje ze aby sie nie zsuwac zaczynasz sie odpychac rekoma od kierownicy. kwestia jest tez taka jak masz ułozone klamki hamulcow - powinny byc w takiej linii aby bez zginania rak w nadgarstkach wskazujacy palec spokojnie lezal na klamce. konto usunięte Temat: Drętwienie dłoni Marcin Lipowski: a nie masz przypadkiem siodla skierowanego nosem do dołu? nawet minimalne przechylenie w doł powoduje ze aby sie nie zsuwac zaczynasz sie odpychac rekoma od kierownicy. kwestia jest tez taka jak masz ułozone klamki hamulcow - powinny byc w takiej linii aby bez zginania rak w nadgarstkach wskazujacy palec spokojnie lezal na klamce. jeżeli występuje to w dwóch różnych rowerach to raczej wątpliwe. poszedł bym z tym do lekarza neurologa albo reumatologa? nie znam się ale nie ma co czekać. pozdr. konto usunięte Temat: Drętwienie dłoni Marcin Fietkiewicz: Mnie też się to zdarza, najgorzej było kiedy zmieniłem rower miejski na taki bardziej turystyczny, sądzę więc że chodzi o ciężar który spoczywa na kierownicy. Ręce drętwieją mimo amortyzatorów. Mam takie rączki na kierownicy trochę spłaszczone, kiedy dbam o to, żeby opierać się na płaskiej części (czyli rozkładam ciężar na większej powierzchni) jest trochę lepiej, tzn. odrętwienie osiąga jakiś tam poziom i nie rośnie, więc przestałem się przejmować ;-)) Ale jeżeli ktoś ma pomysł jak to załatwić, to też chętnie zastosuję. pzdr, mf bardziej sportowa pozycja: musisz usiasc na siodelku tak zeby zaprzec sie tylkiem o jego koniec. druga rzecz to uruchomienie miesni krzyza, tak zeby cie caly czas prostowaly. nagle okaze sie, ze kierownice mozesz miec bardzo nisko, a do kierownicy bedziesz sie przyciagal. EDIT: nie wiem czym jest bardziej "turystyczny" rower, ale jak rozumiem oznacza to bardziej sportowa charakterystyke niz np. miejska rojek edytował(a) ten post dnia o godzinie 16:26 konto usunięte Temat: Drętwienie dłoni Paulina Szmit: (...) Drętwieją nawet przy najmniejszym nacisku, właściwie bez powodu. Muszę kierownicę trzymać samymi palcami i zrezygnować z opierania dłoni-dopiero wtedy drętwienie na jakiś czas przechodzi. To właśnie wskazuje na nacisk na nerw łokciowy. Proponuję poszukać końcówek do kierownicy pozwalających zmienić płaszczyznę opierania rąk, tak jak na poniższym foto. Mnie zaproponowano na drętwienie palcy i dłoni w czasie jazdy gripy podobne do tych: a dla Pań: Do tego wydaje mi się właściwym spotkanie z lekarzem i zmiana trybu pracy rękoma. Wyczytałem, że częstą przyczyną takich bólów/odrętwień jest "praca przy komputerze i notoryczne zginanie łokcia." Ktoś jeszcze w sieci napisał: "poczytaj o neuropatii nerwu łokciowego".Maciej Chojnacki edytował(a) ten post dnia o godzinie 16:30 konto usunięte Temat: Drętwienie dłoni Maciej Chojnacki: Paulina Szmit: (...) Drętwieją nawet przy najmniejszym nacisku, właściwie bez powodu. Muszę kierownicę trzymać samymi palcami i zrezygnować z opierania dłoni-dopiero wtedy drętwienie na jakiś czas przechodzi. To właśnie wskazuje na nacisk na nerw łokciowy. Proponuję poszukać końcówek do kierownicy pozwalających zmienić płaszczyznę opierania rąk, tak jak na poniższym foto. Mnie zaproponowano na drętwienie palcy i dłoni w czasie jazdy gripy podobne do tych: a dla Pań: Do tego wydaje mi się właściwym spotkanie z lekarzem i zmiana trybu pracy rękoma. Wyczytałem, że częstą przyczyną takich bólów/odrętwień jest "praca przy komputerze i notoryczne zginanie łokcia." Ktoś jeszcze w sieci napisał: "poczytaj o neuropatii nerwu łokciowego".Maciej Chojnacki edytował(a) ten post dnia o godzinie 16:30 Z łokciem miewałam problemy mając lat 15 gdy namiętnie grywałam w tenisa. Mam słabe stawy. Ale czy nerwy? Tego nie wiem. Ostatnio mam sporo stresów domu, więc może ma to jakiś wpływ. Stres nie działa dobrze na nic. Co to jest "notoryczne zginanie łokcia"? Rozejrzę się za tymi końcówkami. Przynajmniej na góralu nie będzie problemu, a to właśnie na długich trasach jest najbardziej dotkliwe. Do lekarzy... hm, do internisty miałam pójść 2lata temu na kontrol i do tej pory nie dotarłam. Marne szanse ;) konto usunięte Temat: Drętwienie dłoni Napisaliście o drętwieniu palcy/dłoni/nadgarstków w czasie jazdy. "łokieć tenisisty" lub wędkarza, golfisty, z tego co wiem, to zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej i jest to zupełnie inna przypadłość niż problemy z naciskiem na końcówkę nerwu łokciowego w czasie jazdy rowerem powodujące odrętwienie. Ciekawostka: jeżdżący na kolarkach baaardzo rzadko narzekają na ucisk końcówki nerwu łokciowego, gdyż inaczej trzymają kierownicę oraz często zmieniają uchwyt w czasie jazdy. Tak, czy inaczej dla tych, którzy mają z tym problem regularny: czas na wizytę u lekarza. A gdzie KLIK na pomógł ? ;-)Maciej Chojnacki edytował(a) ten post dnia o godzinie 08:45 konto usunięte Temat: Drętwienie dłoni "Kliki" nadrobione. Wielkie dzięki za pomoc, wszystkim :) Cezary D. To możliwość spełnienia marzeń sprawia, że życie jest tak... Temat: Drętwienie dłoni Magdalena Z.: Maciej Chojnacki: Paulinko, Poszukaj informacji o nerwie łokciowym. Być może to "drętwienie" ma coś z tym wspólnego. Wtedy wystarczy zmienić ułożenie dłoni na kierownicy lub zaopatrzyć się w dodatkowe "mini-rogi" na kierownicę. Czy zmieniałaś ostatnio rączki/manetki w kierownicy? Kurcze mam podobny problem ale myślałam, że to przez długą jazdę na rowerze i że pewnie mam żle ustawioną kierownicę czyli za duży ciężar idzie na to już sama nie wiem... Też mam z tym problem... Myślę o zmianie uchwytów. Temat: Drętwienie dłoni W tzw kłąbie dłoni są dwa nerwy, posrodkowy i łokciowy,jeśli masz drętwienie kciuka i wskazującego to może być tzw zespół cieśni nadgarstka,raczej niemiła sprawa, jeśli innych partii dłoni to może być problem z otoczką mielinową nerwu łokciowego, innymi słowy może odstaw rower i czynności związane z uciskiem tej części dłoni na jakiś czas?Albo wizyta u dobrego lekarza sportowego/ badanie EMG ww nerwów

dlaczego drętwieją ręce na rowerze